一周1公斤 健康苗条餐单(7)

第6天（控制在1247卡）

早餐 煎蛋三明治＋低脂牛奶1瓶

午餐 迷你火锅（冬粉1把＋3cm玉米段2段＋肉片3～4片＋草虾6尾＋牡蛎6个＋茼蒿、金针菇、菠菜、香菇、大白菜适量）＋李子4个

晚餐 白饭3/4碗＋三色肉丁＋花椰菜炒肉片＋烫空心菜1碗