七种可以减肥的食物

七种可以减肥的食物，让你一吃就瘦。在平日的食物挑选上，要选择哪些可以减肥的食物，很多食物不仅减肥，还能去除脸部水肿呢。下面七种可以减肥的食物，可不要错过以下推荐的食材及瘦脸健康食谱。

七种可以减肥的食物

菠菜

可以减肥的食物，当然不能缺了菠菜。小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C，但是必须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。此外，菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜减肥佳品。

七种可以减肥的食物

豆苗

绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦!你还可以试一下将豆苗磨碎后涂在皮肤上，即可去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑，又可防止夏季阳光之晒黑。