水果早餐 减肥防反弹(4)

凉拌水果鸡肉

材料：鸡胸肉半个手掌大、红椒半个、奇异果1颗、柳丁汁约50c.c.

作法：红椒洗净去籽切成细条状；奇异果洗净去皮切成长条状。鸡胸肉切成长条状水煮至熟后捞起，与红椒条、奇异果条摆盘，淋上柳橙汁即可。

营养分析：有充足蛋白质，且鸡肉的脂肪含量较低，减少对心血管的伤害，不过此道早餐缺少淀粉，建议搭配贝果食用。