减肥从早餐开始 7款减肥早餐(2)

俗话说一日之计在于晨，不论什么，就是减肥的也要抓住早晨这段时间，从早晨开始减肥你会有不一样的效果哦。当然，想要健康的减肥就不能不吃早餐，而且还要吃好。那么，怎样才能吃好早餐呢?

3、全麦面包，低脂牛奶

这是再家常不过的营养瘦身早餐了，适合比较忙碌的早晨，碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收，瘦身时是十分需要补钙的哦。

4、煮玉米，绿豆粥，酱菜

提前煮的玉米我们只需要吃半根就可以了;妈妈煮的绿豆粥热一下就着酱菜吃，给你的肠胃来个大扫除，玉米是瘦身主食，营养丰富，抗衰老，有身体比较不容易吸收的糖原。