5款减肥瘦身红薯的做法(2)

冬天到了，天气变得寒冷起来，在你外出的时候你有没有发现热乎乎的烤红薯呢?是不是很想吃呢?当然，红薯可不止美味，它还是具有减肥瘦身功效的食品哦，能帮你排毒养颜，瘦身成功的好助手哦。那么，今天我们就来学学5款红薯美食吧。

菜谱三：咸味红薯饭

材料：红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。

烹调步骤：红薯洗净、切成块状，沥干水份;在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香加入盐;再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。

菜谱四：麦仁红薯汤

材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。

烹调步骤：一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些;将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟;沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好;出锅前加入适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。