饮食瘦身新手则 新年快速瘦身(2)

全新的一年就快到来了，你是不是也盘算着要以崭新的自己去面对新的一年呢?首先你想要快速瘦身，让自己有一个好的身体，苗条的身材来开始对新一年迎接。那么什么方法适合你呢?饮食减肥法硬挨最适合过年这段时间吧，不要妄想节食哦，那是很不现实的。下面就来看看为你调配的饮食减肥食谱吧。

十五日减磅法之第二阶段：

避免高脂肪的食物

第二阶段也需要3到4天的时间，这一段我们仍然要避免脂肪含量高的食物，但不要拒绝低脂的蛋白质，因为它是我们瘦身时必需的营养。

守则：可以吃淀粉了

经过了3到4天的清肠后，在蔬菜和水果外，我们可以开始吃一些含淀粉的食物，比如：每天吃一顿有200克米饭加入的午餐。

经过第一和第二阶段大约8天的时间，你会发现自己自然而然地回到了节日暴饮暴食前的体重，这应该是高纤维、低脂肪食物的功劳。