新年新气象 15日就人那给你回复苗条好身材(2)

在新的一年里，我们要以全新的面貌去迎接每一天，那么，体重身材也要有个好的开始，如何才能变得苗条呢?有营养师建议多喝水多吃水果和蔬菜就能达到减肥的效果，那么，下面小编就来教你15日减肥法，让你新年有个新气象。

十五日减磅法之第二阶段：

避免高脂肪的食物

第二阶段也需要3到4天的时间，这一段我们仍然要避免脂肪含量高的食物，但不要拒绝低脂的蛋白质，因为它是我们瘦身时必需的营养。

守则：可以吃淀粉了

经过了3到4天的清肠后，在蔬菜和水果外，我们可以开始吃一些含淀粉的食物，比如：每天吃一顿有200克米饭加入的午餐。

经过第一和第二阶段大约8天的时间，你会发现自己自然而然地回到了节日暴饮暴食前的体重，这应该是高纤维、低脂肪食物的功劳。