减肥瘦身食谱之水果香蕉餐(2)

香蕉是我们平时所必备的日常饮食水果，它具有消化、吸收良好的效果，能长时间保持能量。据了解，香蕉也对减肥有非常明显的效果，因为它的热量不高，又富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，达到减肥瘦身的效果，下面就让我们一起去看看吧。

第二：早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。

白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。