减肥瘦身食谱之水果香蕉餐

香蕉是我们平时所必备的日常饮食水果，它具有消化、吸收良好的效果，能长时间保持能量。据了解，香蕉也对减肥有非常明显的效果，因为它的热量不高，又富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，达到减肥瘦身的效果，下面就让我们一起去看看吧。

香蕉减肥到底怎么做才有效?

第一：香蕉当早餐

香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。

香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80 ~100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。