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7天减重4斤的减肥粥 快速瘦身之选

来源于:维度女性网2012-03-05 01:32编辑:vdolady
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饮食减肥方法是很多减肥人士热衷的减肥方式,但是有哪些种是可以快速减肥瘦身的呢?今天要为大家推荐的就是7天减重4斤的减肥粥,既健康又营养,还能代替主食让你有饱腹感,下面我们教你一周快速减肥食谱,快来看看吧。

白粥的基本做法:

白粥的基本做法

白粥是清肠胃的最佳主食,平时大吃大喝,感觉肚子满满的,毒素与废物都无法排出,总是很油腻的话,不妨喝一碗白粥,帮你清扫肠道垃圾,改善易胖体质。

1、首先,将米用清水洗净,充分隔掉水分。

2、将洗净的米和水倒入锅中,注意水的分量是米的5倍,然后常温下放置20分钟,令米粒充分吸收水分变得更饱满。

3、盖上锅盖,用小火熬煮20分钟,尽量用炉火熬粥,这样比用电饭锅来得更健康哦。

4、当粥沸腾后关掉火,将锅盖稍稍移出,露出缝隙,让蒸汽与烟冒出,就这样放置3分钟,再次令水分与米粒融为一体,这样的白粥浓稠又香喷喷!

图说天下
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