7天减重4斤的减肥粥 快速瘦身之选(3)

饮食减肥方法是很多减肥人士热衷的减肥方式，但是有哪些种是可以快速减肥瘦身的呢?今天要为大家推荐的就是7天减重4斤的减肥粥，既健康又营养，还能代替主食让你有饱腹感，下面我们教你一周快速减肥食谱，快来看看吧。

Day 2、鲑鱼根菜粥

鲑鱼根菜粥

鲑鱼肉的红色色素成分虾青素具有很强的抗氧化作用，加上牛蒡、莲藕等根菜类食物，丰富的膳食纤维重整肠胃，加点新鲜的芹菜又能帮你解毒排毒。

在锅中放入米、水、酒糟、鲑鱼块、牛蒡、莲藕等，熬煮20分钟，待表面的水分慢慢减少后，滴少许酱油调味，关火撒上芹菜粒碎即可。