最好的减肥餐 不节食也能瘦(2)

减肥最好的方法就是运动加合理膳食。节食绝对不是减肥的好方法，饿得难受不说，长时间节食对身体健康的危害也很大。如何不节食也能瘦?最关键的几条小编已经为你总结好了!

其次，在吃正餐前最好先吃些饱腹感强的果蔬类食物垫垫肚子，这样在吃主食的时候，不知不觉就少吃了很多，每餐下来，少吃的热量也是惊人的。因为果蔬一般富含水分，且热量极低。这样不用节食吃得好吃得饱也能减肥哦。