最好的减肥餐 不节食也能瘦(4)

减肥最好的方法就是运动加合理膳食。节食绝对不是减肥的好方法，饿得难受不说，长时间节食对身体健康的危害也很大。如何不节食也能瘦?最关键的几条小编已经为你总结好了!

再来，将你吃饭的碗换小一号吧，用大的碗盛饭，会让吃的更多，还没什么感觉。用小碗就算盛上慢慢一碗饭，其实也就那么多，这样不仅能有效控制你吃进去的量，还会让你感觉满足，好像吃了很多吃饱了似的。另外，如果正餐中有汤的话，你又一定要喝的话，那么请先喝汤吧，至少能让你少吃点米饭。