最好的减肥餐 不节食也能瘦(5)

减肥最好的方法就是运动加合理膳食。节食绝对不是减肥的好方法，饿得难受不说，长时间节食对身体健康的危害也很大。如何不节食也能瘦?最关键的几条小编已经为你总结好了!

吃主食也有讲究，要注意蛋白质和脂肪的吸收，喜欢吃肉的MM，可以尽量的选择白肉，比如说鱼肉、鸡肉，红肉还是要少吃，吃肉长肉，至理名言。白米饭和面食因为含有较高的热量，所以晚餐的时候可以尽量少吃，多吃绿色蔬菜。