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盲目节食不可取 想减肥晚餐就要这样吃(3)

来源于:维度女性网2012-07-02 10:20编辑:vdolady
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晚饭可以少吃但最好不要不吃。一日三餐是我们用来补充身体能量,维持身体正常运转必不可少的营养补充。胖美眉适当的注意少吃就可以了,盲目节食可是很伤身的!想要科学地吃好晚餐,这样做就行了!

三、自我节制

进餐时,每当把饭菜送入口中,便放下筷子,以便让胃有充足时间来确认是否已吃饱。一旦吃完应马上把剩余饭菜从眼前移走。

在一些特殊场合,可能有你最喜爱的食品,要有节制地享用而非完全避之不食。细嚼慢咽地品尝几口,与狼吞虎咽地大吃一番相比,会得到相同的满足。不过,餐前先吃一点低热量食品,对抑制食欲会有所裨益。此外,若经不住餐后点心的诱惑,与大家一道分享一点也未尝不可。

图说天下
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