盲目节食不可取 想减肥晚餐就要这样吃(4)

晚饭可以少吃但最好不要不吃。一日三餐是我们用来补充身体能量，维持身体正常运转必不可少的营养补充。胖美眉适当的注意少吃就可以了，盲目节食可是很伤身的!想要科学地吃好晚餐，这样做就行了!

晚餐一定要多吃水果

四、多吃果蔬最宜

富含纤维的食物容易使人产生饱感。作为餐前小菜，来一份色拉或蔬菜汤最为适宜;而在进餐结束时吃一片水果也较为恰当。不过，这类饮食的热量均应低于 200千卡。

五、一定要善于饮水

水对节食也很有益。饭前至少饮一杯水，餐中再来一杯，对抑制胃口非常有效。