粉碎节食谣言 想减肥控制饮食就行了(3)

减肥就要节食，这可不是瘦身的铁律。早餐、午餐尤其重要，节食也不能太过分了。不吃早饭或午饭，不仅工作效率低而且还会搞坏身体，得不偿失啊!控制饮食是正确的，想减肥的姑娘们不如试试小编向你推荐的这种饮食瘦身法吧!

减肥好方法就要记住这些

1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病。(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪)

2、每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好)

3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。(晚饭占比重很高)

4、适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡!(运动协调身体)

5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。(美白效果)

6、减肥药最好是别用，有副作用的。

最后提醒减肥姐妹们，减肥是需要一个过程的，不要操之过急。