粉碎节食谣言 想减肥控制饮食就行了

减肥就要节食，这可不是瘦身的铁律。早餐、午餐尤其重要，节食也不能太过分了。不吃早饭或午饭，不仅工作效率低而且还会搞坏身体，得不偿失啊!控制饮食是正确的，想减肥的姑娘们不如试试小编向你推荐的这种饮食瘦身法吧!

过午不食，这是减肥捷径

所谓僧侣式减肥法，就是遵循“过午不食”的原则，在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。切记，这个世界上没有减肥食品，只要吃进去的东西都会长肉，都有热量。当然，晚上实在肚子饿了可以吃一点蔬果，让肌肤水嫩有健康。