秋季减肥食材大推荐 健康又不胖(2)

正在减肥的美眉，控制饮食是减肥的一大法宝。如何在干燥的秋季选择适合的减肥食物呢?今天小编就向你推荐几个秋季的减肥好食材。让你在秋季吃出好身材，不再为怎么吃而发愁!

第三名：椰菜

热量：40cal/一杯

椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。

第四名：芦笋

热量：66cal/一磅

芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。