管住嘴 聪明吃 减肥食物不发胖(3)

胖妹妹们想要减肥，首先要找准自己的肥胖原因。60%的胖美眉都是由于饮食导致的肥胖。因此，针对饮食肥胖，美眉们就应该从源头阻击。避开让你肥胖的食物。快来看看减肥食物都有哪些，聪明吃不发胖!

减肥食物二：脱脂 牛奶

牛奶是女生喜欢喝的饮料之一。但是有些牛奶容易让人长脂肪，多喝不利于减肥。什么牛奶才适合减肥呢。脱脂酸奶是最好的选择。脱脂酸奶既没有脂肪，又具有牛奶的蛋白质，同时还能够帮助消化。在喝脱脂酸奶的时候还可以加上一些坚果或者水果来增加风味哦。