12种减肥食品 一周减肥食谱(5)

采用饮食减肥方式的MM一定要有持之以恒的决心，很多人前功尽弃的原因就是因为一时的侥幸。其实如果在饮食上养成正确的习惯，通过饮食减肥也是非常可行的。下面小编为大家分享12种减肥食品和一周减肥食谱，这么吃上一周，你的饮食习惯就会形成，减肥大业也有望成功啦。

【优酪乳】

优酪乳当中的益生菌可与坏菌竞争生存空间，也能在肠道黏膜形成保护层，使外来过敏原不易入侵体内。研究发现，优酪乳会引起轻微的发炎反应，而使体内产生抗过敏物质，益生菌还可以协助肠道分解过敏原，在季节交替丶过敏好发的时候，可以用优酪乳来抗敏美肤。

【豆类制品】

豆浆丶豆腐丶黄豆丶花生丶黑豆丶红豆丶杏仁丶核桃丶芝麻丶粟米等种籽和坚果类，都富含蛋白质丶卵磷脂丶天然植物雌激素丶大豆异黄酮，能调节雌激素的分泌，刺激乳腺发育，达到丰胸健美效果。