6款秋季减肥食谱 让你放心吃 尽情瘦(4)

秋天，为了抵御冷空气侵袭，MM们不知不觉就开始加大食量。因为衣服越穿越厚，遮挡了赘肉，及至某天发现自己早已猪圆玉润才会惊醒。天啊，我可不想这样。重走减肥路，说实话，挺难受的。有什么办法让我们在秋天既满足口腹之欲又不会长胖呢?下面看看小编推荐的6款秋季减肥食谱。

❤ 红酒栗子鸡

热量：210kcal 烹调时间：20min 分量：1人分

材料：

鸡胸肉…50g、栗子…3个、胡萝卜…30g、洋葱…20g、红酒…2大勺、盐…少许、胡椒…少许、固体汤料…1/2个。

做法：

1. 鸡肉切块，栗子去壳去皮。

2. 洋葱、胡萝卜切成细丝。

3. 往锅里倒入1/2杯水、红酒、固体汤料、盐和胡椒。

4. 把1和2倒入3，一起煮10分钟左右。

小编tips

栗子富含食物纤维，可以改善便秘，而富含的钾可以帮助消除浮肿。这是一款十分适合天冷时节吃的料理。