每天几颗花生粒 减肥健康双丰收(2)

从未想过花生居然也有减肥效果。花生是一种油料作物，含油量那么高怎么可能用来减肥呢?事实胜于雄辩，花生虽然热量高，但是它的油脂类化合物容易让人产生饱腹感，因而减少其他食物的摄入，可以有效达到瘦身目的。下面小编教你极速花生减肥方法，减肥人士有福啦。

可减肥的花生

优质的花生和花生油中含有叶酸的营养素和大量的单不饱和脂肪酸，能够加速热量散发，燃烧有害胆固醇。同时，花生中也含有多种有利身心健康的

纤维素来清除肠，有益排毒，有减肥的功效，对于减肥的MM 来说，这明显是一大福音。花生虽热量高，但它的油脂类化合物很容易使人产生饱腹感，从而减少其他高热量的食物进食，可达到瘦身效果。