4款米饭减肥食谱 减磅无忧(2)

很多MM迷信“不吃主食可以减肥”的说法，一日三餐，吃吃蔬菜水果，一口米饭类的主食都不吃。可是这样，根本就没有饱腹感，吃完了还会觉得饿有木有?!其实只要掌握了正确的饮食减肥方法，即使吃米饭也不会胖。下面小编分享4款米饭减肥食谱，让你吃饱吃好，无忧减磅。

正确的饮食方法

中国人自古就有吃米饭的习惯，老人常说的“早吃好、午吃饱、晚吃少”其实是有道理的，早上要摄取充足的碳水化合物，才能维持早上的能量消耗，“中午吃得”和“晚上吃得少”是必要关系，只有中午吃饱了晚上才不会饿肚子，晚餐时饥饿会让我们不知不觉摄入更多食物，这样不能瘦反而会长胖。另外，吃饭时细嚼慢咽才能让米饭中的淀粉充分被唾液种的酶分解，为身体提供能量而不是沉淀为脂肪。

爱美网小编就为MM们提供四个米饭搭配吃法，让MM们越吃越瘦。