4款米饭减肥食谱 减磅无忧(3)

很多MM迷信“不吃主食可以减肥”的说法，一日三餐，吃吃蔬菜水果，一口米饭类的主食都不吃。可是这样，根本就没有饱腹感，吃完了还会觉得饿有木有?!其实只要掌握了正确的饮食减肥方法，即使吃米饭也不会胖。下面小编分享4款米饭减肥食谱，让你吃饱吃好，无忧减磅。

韩式紫菜包饭

MM们是不是经常在韩剧里见到紫菜包饭呢?紫菜种丰富的碘和钾元素都能帮助身体消耗脂肪，钾元素还有消水肿的功效。包饭中加入胡萝卜,能提供大量植物纤维，促进新陈代谢。黄瓜种的“丙醇二酸”帮助抑制糖类转变成脂肪，调整脂质代谢，两种食材都有减肥功效哦。

【用料】

烤紫菜、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋、寿司帘、盐、醋、糖

【做法】

1. 煮熟米饭，米饭的口感最好干爽略硬

2. 在热米饭中加入盐，白醋，糖，以1：3：5的比例拌匀