六招饮食减肥招解决便秘 让你轻松瘦下去(3)

为了减肥，MM们什么痛苦都能忍受，而忍的最多的恐怕就是节食了。节食虽苦，但是能减出好身材，MM们也会觉得苦尽甘来，可是节食引起的便秘，造成肤色暗沉，就会很让MM们担忧了。下面小编教你解决节食造成的便秘问题，让你轻松健康享瘦。

早上空腹喝水：便秘的原因之一就是因为喝水不够，肠道内的水分会被食物残渣不但吸收，所以肠胃的蠕动速度会变慢。相反的，如果水分充足，那么自然可以加速肠道的蠕动。一起床补充水分对于改善便秘非常有帮助，因为晚上肠道是处在休息当中的，还没有吃饭就喝水，这样肠道蠕动速度会加快，这样就可以很好的解决便秘问题。