六招饮食减肥招解决便秘 让你轻松瘦下去(4)

为了减肥，MM们什么痛苦都能忍受，而忍的最多的恐怕就是节食了。节食虽苦，但是能减出好身材，MM们也会觉得苦尽甘来，可是节食引起的便秘，造成肤色暗沉，就会很让MM们担忧了。下面小编教你解决节食造成的便秘问题，让你轻松健康享瘦。

喝酸奶：酸奶，优酪乳等一些益生菌比较丰富的饮品都是可以的。益生菌可以帮助消化，在肠胃当中可以让其中的纤维素发酵，生成的有机酸会促进肠胃蠕动。但是要注意，要控制酸奶的摄入量，因为糖分比较多，喝多了发胖，当然也可以自己DIY酸奶，这样不但可以促进肠胃蠕动，还可以帮助燃烧腹部脂肪哦。