5款混搭豆浆减肥食谱让减肥更有效(9)

那年深秋，小编去陌生的城市去看爱人，到的时候已经很晚了，感觉特别冷。他带我去吃饭，远远的看到“永和豆浆”的招牌，小编就觉得暖暖的。多少年了，心中挥之不去的还是那香甜温暖的豆浆味道。今天小编就给大家介绍5款混搭豆浆减肥食谱，为你的瘦身加加速吧。

饭前饮用是最佳

喝豆浆的最好时间是在饭前。因为大豆含有膳食纤维，进入肠胃后会吸水膨胀，胃部的空间就会被占据，从而产生饱胀感，减少MM的食欲，也意味着无法摄入更多的热量。三餐前各喝一杯都没问题。

虽然豆浆营养又能减肥，但这并不代表喝得越多越好。每样东西都有一个摄入量度。如果每杯豆浆250ML左右，每天喝700—800ML就足够了。