减肥期内对抗饥饿有高招(3)

几乎所有有过减肥经历的美眉都吃过和饥饿做斗争的苦!来了有来的饥饿感总是能把你的减肥决心消耗得荡然无存!别急，饿了，你可以这样做!教你屏蔽“饥饿感”!

7、别忘记蛋白质

你应多吃鱼、鸡蛋、瘦肉和豆腐。研究表明，蛋白质是抑制饥饿的妙方。

8 、维生素B6和镁是好帮手

那你就求助于维生素B6和镁吧。适当地补充它们，可以帮助你平衡体内的荷尔蒙波动，从而控制饥饿。

9、制胜你的饥饿

当你想吃点东西的时候，饮一杯水或一杯茶。如果再添加几块水果，便能将胃填满，想吃东西的念头也就能轻易地被打消了。