严控5个减肥时间 让脂肪无处安身(3)

美眉们想要减肥成功，饮食上一定要多加注意才行。一天之中有5个关键的减肥时段，你一定不能忽视!这5个时段都是什么时候呢?赶快来看看，让脂肪无处安身!

3、健身归来的途中

这个时候很容易感觉到饥饿。黑勒博士指出，不管你多想吃东西，最好别乱吃，要不然刚才所做的运动就白费了。如果实在觉得饿，可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物，比如脱脂或低脂的酸奶。其中，蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉，碳水化合物则帮助恢复肝糖原。