7天快速减肥食谱+良好的减肥观念帮你快速甩肉(38)

减肥除了必要的运动外，饮食和良好的生活习惯绝对是减肥必胜的法宝。想有效减肥的妹纸们一定要注意养成好习惯哦。下面分享减肥达人的7天减肥经验，快速减肥食谱+良好的减肥观念，可以让你在短短七天内狂瘦3斤!

别拿借口蒙骗自己，我看过很多女孩减肥时""吃鸡排把皮吐掉""""喝珍奶用无糖""

我一直认为减肥最重要的是态度和毅力，把皮吐掉或是只点无糖这些动作,除非是真的不爱鸡皮不爱糖分，不然说穿了只是蒙骗自己,让自己少点罪恶感罢了，这种减肥根本不可能成功!!今天你能放纵自己偷懒吃鸡排,明天你就会更无忌惮的吃其他高热量食物。人都是有惰性的，要减肥,就请不要半调子,跟可避免的高热量垃圾食物说掰掰吧!!