“日式饮食减肥法”一个月内速瘦10斤不反弹(3)

日式饮食一般比较清淡，对于减肥来说相当有利。所以想瘦身的美眉们不妨尝试下日式料理，既能满足你的口腹，又能让你在一个月内轻松减掉10斤赘肉。

 

3、黄豆。

无论豆油、豆面酥或豆奶都是极佳的蛋白质来源。黄豆的抗癌效果已经获得美国食品和药品管理局的认证。

4、矿泉水。

为了补偿减肥中的营养不均衡，每天至少应该喝1。5升富含钙的矿泉水，并用它沏茶。