支招饮食瘦身 “吃”出健康瘦美人(7)

人体中，有70%是水，因此多喝水真的很重要。建议，一天至少要喝1500mL的水，不够的话，身体的毒素无法排出，就会容易变胖。喝水有助于排毒。

建议：除了从食物中摄取的汤汤水水外，早上起床，在吃早餐前，就可以先喝500mL的温开水;上班之后，不要忘记在上午、下午各补充250mL的水;回家之后，也要记得喝上一杯250mL的温开水;晚上睡觉前的半小时，不妨再喝一杯250mL的温水，促进身体的新陈代谢!所以加起来总共1500mL的水。