日韩明星最爱的减肥餐 豆腐减肥餐

减肥食谱在减肥中真的很重要哦。学会控制饮食是减肥成功很重要的一步。如果你还找不到适合自己的减肥餐，试试这几个豆腐减肥食谱吧。豆腐有促进肠胃和全身组织脂肪吸收的作用，可以快速有效地达到瘦身的目的。

 

减肥食谱在减肥中真的很重要。制定有效的减肥食谱是你控制饮食的关键。豆腐减肥食谱有清肠的作用，可以促进胃肠道和全身组织脂肪的吸收，达到有效减肥的目的。

豆腐有补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效，最适合热性体质、肠胃不清的人食用。豆腐还有降脂功能，可以用来做减肥餐。经过冷冻的豆腐营养物质并没有流失，反而转变为对人体有好处的物质。

经常食用豆腐有助于脂肪的排泄。豆腐含有大量的植物蛋白，可以减少人体对动物蛋白的摄入。另外豆腐含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。冻豆腐对于减肥也是非常有效的哦。冻豆腐的孔隙可以吸附油脂，有清洁肠胃的作用。

香菇豆腐盒

材料：豆腐150克，水发香菇32朵，火腿15克，鸡蛋1个，香油10克，精盐、味精，酱油，高汤，水淀粉，辣椒油，葱末，姜片等。

做法：

1、豆腐洗干净搅碎成泥，香菇洗干净去蒂，晾干。火腿、胡萝卜切成小丁。

2、豆腐泥、胡萝卜丁、火腿丁、精盐、酱油、味精、水淀粉、鸡蛋、葱末、香油放入碗里拌成馅。

3、在香菇上抹上馅料，上火蒸熟。然后打入高汤、加入精盐、味精，烧开后用水淀粉勾芡，淋上辣椒油即可。

小葱拌豆腐

材料：豆腐块300克，辣椒油，葱油，水发木耳50克，黄瓜100克。

做法

1、豆腐放入沸水中烫一下，然后切成丁，黄瓜去皮洗干净，木耳切丁，用沸水烫。

2、将辣椒油、葱油、花椒油、酱油、醋、香油、味精放入碗里做成调味汁。

3、将豆腐放入盘里，黄瓜放在周围，再放木耳，在豆腐上倒上调味汁即可。