减肥也可以吃的零食 享瘦美味 享瘦快乐

零食一直的减肥界的克星，随便吃一点就能让你之前的努力付之东流，所以很多减肥中的MM不会去碰零食的，可是时间久了总有嘴馋的时候啊，怎么办呢。不吃有难受，吃了又白减肥了。其实吃零食也有技巧的，小编就为减肥的MM们带来减肥的福利啦，让你在减肥的是时候也能享受到零食的乐趣，还不会肥哦。

1. 1/2杯冰激凌

意外惊喜!冰激凌竟然是我们低热量零食列表中的第一位。找到缓速搅拌或者双重搅拌这两种类别是关键。这两种类别指的是在保留奶油质地的同时降低脂肪和卡路里的一种工序，因此，1/2杯仅有100卡路里。除此之外，你还会获得一些蛋白质和钙。

饱和脂肪：2克 钠：45毫克 胆固醇：20毫克 碳水化合物：15克

2. 6杯微波爆米花

当你渴望一大份零食，但又要求热量不超标时，爆米花来帮忙。一些微波品牌6杯仅有100卡路里。你只需要细嚼慢咽，满足感就会油然而生。同时，它含有大量膳食纤维，帮助你拥有更久的饱腹感。

饱和脂肪：0.5克 钠：220毫克 胆固醇：0毫克 碳水化合物：24克