冬季养生瘦身粥 五款美味吃出好身材

减肥喝粥，瘦身有营养，在寒冷的冬季来一碗热乎乎的粥真实在好不过了。粥的营养大家都知道的吧。冬季是一个养肉的好季节，但是也不能让肉疯狂增长，冬季喝点粥，营养瘦身两不误哦，下面小编就为大家介绍几款美味粥的做法，爱吃的你快来学习吧。

胡萝卜蛤蜊粥

原料：胡萝卜、蛤蜊、姜丝、苏笋、白粥。

做法：首先把白粥煮开，加胡萝卜丁煮10分钟，再加入泡好的蛤蜊肉和姜丝，继续煮15分钟。最后把洗净的芦笋切丁，用盐搅拌一下，放入锅中即可。蛤蜊肉中含有多种蛋白质和维生素，能加速排泄胆固醇，达到减肥的效果。

红枣糯米粥

原料：红枣适量、糯米半碗、红糖适量

做法：把红枣去核，和糯米一起洗干净，放在水里浸泡30分钟。在锅里加入水烧开，然后把糯米和红枣的水分滤干以后倒入开水中，用勺子搅拌防止糯米粘在锅底，直到水再次烧开。盖上锅盖，小火熬30分钟，再打开盖子熬10分钟即可加入红糖食用。