7个快速减肥方案 一周减10斤

减肥不是件容易的事，不少美眉减肥都是三天打鱼两天晒网，停停歇歇，结果几个月过去了，还是那个肥肿的身形。想要减肥成功，首先就是痛下决心，再者就是给自己拟定个减肥方案，什么该做什么不该做都清楚的列好。要是你还不知道怎么做，那就参考下面7个减肥方案吧!

方案1、蜂蜜断食方案

材料：蜂蜜30-40g

做法：每餐以400-500c.c.的水冲泡，一天按三餐时间饮用。

注意：除了正餐时间，肚子饿或疲劳的时候都可以吃蜂蜜，可正常的饮用水或茶，但避免含咖啡因、单宁酸的饮料，也严禁抽烟喝酒。

方案2、鲜果汁断食方案

材料：采用苹果、梨子、葡萄、橘子和草莓等水果

做法：自由选取上述水果总量约300g，先放入冰箱冰凉，取出后加适量水打成果汁或泥即可。

注意：一次饮用约300c.c.，每日2-3次。果汁配方也可另外加上市售的酵素液，每次约30-40c.c.，加水冲淡饮用，每日2-3次。