在夏季的骨感身材，一到了冬季了，就开始胃口大开，导致身材开始变型了。夏季的苗条身材不见了。很多美眉以为冬季有厚实的衣服挡住，又不用露肉，多吃一些没关系。就是这种心态导致了肥胖的诞生。冬季饮食很重要，要想保持的苗条身材，控制食欲才是王道哦。
读者公测团评定：紫色蔬果中含有特别的物质一一花青素，除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同，长期使用电脑或者看书的人群应多摄取。
主题食材：茄子
其余：大米、慧仁、大蒜、等
专家跟踪：茄子富含蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素以及多种矿物质，对于想减肥的人来说，也要适当多吃茄子，因为茄子能适当抑制食欲。
购买地点：以上食材均可在大型超市购买。