四类最佳减肥食物 不节食也可以很瘦(2)

注意事项：

一、此餐十天为一疗程，每月只可进行一次，绝不可长期进行!

二、每天“必须”喝1,500c.c。以上清水;

三、每天喝一杯帮助排便的茶，如“荷叶草本茶”、“玫瑰草本茶”，因纯蛋白质餐容易出现便秘。

四、完全避免醣类及脂肪食物。

五丶出现口干、口气情况，可多喝水及咬嚼无糖香口胶。

进食方法：

第一至五天：只可进食“四大天王”食物及“美肌饱足餐”，量不限，吃到饱。

第六至十天：除了“四大天王”食物及“美肌饱足餐”外，可加入蔬菜(水果不要)，50%“四大天王”，50%蔬菜，如：西红柿、菠菜、西兰花、黄瓜、芥兰等，量不限，吃到饱。但不可以吃淀粉质类，如米面等五谷、粟米、薯类。 *可用“少量”植物香料，如醋、粗盐、蒜、洋葱、葱、柠檬、辣椒、芥末来调味(糖不可)。 *可喝咖啡、茶(“玫瑰草本茶”)。 *煮法：清蒸、炖、炒、煎，但不可加油。以清蒸、炖为首选，可同时把多余的油脂释出，所以浮在表面的油绝不可吃。可用无毒性易洁镬。 ** 我没有列出的食物，就是不可以吃的!