八款美食让你瘦身 美食都可兼得(7)

8、枸杞银耳木瓜羹

材料：银耳枸杞冰糖木瓜蜂蜜

制法：

1.银耳泡热水，浸泡2个小时，剪去蒂以后，冲洗干净，加水放入高压锅，同时放点冰糖。

2.高压锅工作的时候，洗干净枸杞，用热水稍许浸泡下，沥干。

3.等高压锅工作完毕，倒入枸杞，等待冷却。然后装碗后，放上木瓜和蜂蜜即可。

变美的原因：木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉，减低胃肠的工作量。