圣诞减肥餐 好吃美味不长肉(2)

二.餐汤

1.意大利杂豆汤

豆类含槲黄素，可预防身体诱发炎症而产生的衰老问题，并可减少疲劳、忧郁的状态。

2.南瓜汤

南瓜可以帮助消化吸收，且南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥很有帮助。

3.蕃茄杂菜汤

蕃茄有大量茄红素，能防止皮肤受紫外光伤害，令皮肤保持亮泽。