圣诞减肥餐 好吃美味不长肉(4)

四.甜品

1.薄荷草莓甜酒

草莓含花青素，是强力的抗氧化物，同时亦能抵皮肤受到紫外光侵害。

2.蓝莓冰激凌

研究表明：蓝色浆果中抗氧化剂的含量是常吃的水果中最高的。每杯浆果中纤维含量是3.6g。纤维可以起到切实防止食用的脂肪被吸收。

3.士多啤梨低脂乳酪燕麦脆脆

燕麦脆脆亦是低GI食物，能提升情绪及精神状态。