一年一次的圣诞到了，虽然不是中国人的节日，但是也不失为一个朋友聚会的好理由，朋友聚餐肯定也少不了各种美味的食物，看着美味，吃进去可就成了让你痛恶的脂肪了，是要身材还是要美食呢?这个可是一个非常严重的问题。聚会怎么能不吃东西呢，只要食物调的好，多吃也不会长胖哦。
一.头盘
1.法式果仁沙律
果仁能提供丰富维他命E，能减慢坏胆固醇氧化的时间，可达到预防细胞老化及抑制黑色素形成的功效。
2.田园沙律
三色椒含丰富维他命A、C等抗氧化物，能抵抗自由基及减慢眼睛老化。
3.水果沙拉菠萝船
西瓜、芒果、猕猴桃、苹果、酸奶等水果富含维生素，含有的纤维能促进排毒，且热量不高。