用吃的方式排毒 排毒清肠瘦身快(3)

二、排毒餐之午、晚餐的大原则

1、五谷杂粮：50%～60%

2、蔬菜类：25%～30%

3、豆类和海藻类：10%～15%

(癌症患者或尿酸过高与肾脏病患，则尽量不吃豆等蛋白质类)。

4、汤：5%～10%

(可用海带、紫菜……等蔬菜)。

5、水果在两餐之间吃