减肥方法有很多种,饮食瘦身比较受大众的喜爱,但是饮食瘦身也分好多种,吃些什么,怎么吃也是让大家烦恼的问题!小编有个好的饮食方案要跟大家分享,那就是10天减肥法,大家不要以为10天就可以瘦出完美身材哦,这只是一个周期,坚持一个月你就能拥有魔鬼身材啦!
第一天到第三天
午餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。
瘦身汤1~2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)
瘦身粥1~2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。)
午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。
下午茶:也许你到了下午就饿得头晕眼花了,这时候可以吃2片高纤苏打饼干,配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆),立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧!