饮食与运动相结合,是最有效的减肥方式,对于运动,我想每个美眉都知道做些什么运动了,不过饮食方面大家还不太清楚怎么利用食物瘦身。今天小编给大家推荐几款最最有效、最最有营养的瘦身食谱。越吃越瘦哦!
配方:a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒(去辣茎):1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2.切成块状,先烧滚,然后小火烧3个小时 3.此汤1小时喝1次,肚子饿时喝,1天至少15碗以上,只喝汤不吃里面的东东 4.喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃,要吃也最好吃水果,乌龙茶等无糖无奶的液体食物。
二:减肥食谱做法苹果餐减肥法
吃法一:周期为3天,只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。
吃法二:周期为一周。1周的吃法:早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中,连续三天只吃苹果,接下来四天正常饮食,一个月瘦6斤!