五款瘦身食谱 减肥就要这么吃(3)

4、金色年华

材料：金瓜150克、贡米、燕麦、大麦、糙米各120克、百合50克。

做法：

①将金瓜洗净蒸至六成熟;将贡米、燕麦、大麦、糙米分别蒸至八成熟。

②在百合有蒂一面的1/3处以齿状切开后去籽。

③将贡米、燕麦、大麦、糙米、百合搅拌均匀放入金瓜中盖好蒸熟。

④食用时将金瓜均匀切开即可。