美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 2014年靠谱减肥方法

2014年靠谱减肥方法

来源于:花花女人2014-11-13 17:07编辑:vdolady
分享:

2013年靠谱减肥方法

酵素减肥法,练就易瘦体质

靠谱指数:★★★☆☆

热门指数:★★★★☆

做法:酵素减肥,就是多吃含有丰富酵素的食物减肥。

这是利用属于食品的酵素产品,边调整身体的机能,边消耗过剩的脂肪,让身体变得更健康,脖子、背部、腹部、大腿等处的脂肪也都消失了,而使整个人变得轻松自在。

你可以从生鲜蔬果中获取身体消化时需要的酵素,因此多吃高酵素食材,绝对能帮你恢复曼妙身材。另外,选择发酵食材,也能帮助瘦身,其中的乳酸菌、酵母等发酵微生物,可让食物在发酵过程中先行消化,降低废物囤积率。

酵素减肥方法正确搭配饮食燃脂更高效

善吃高酵素食物助排毒促代谢塑轻盈体态

高酵素食材:

1.如蔬菜、水果等能让食物呈现原始的状态的生鲜食材。生鲜食材含有丰富的酵素,不经煎煮炒炸,趁新鲜时直接享用,就能吃到满满的酵素啰!

2.发酵食物如优酪、味噌、泡菜、纳豆、鱼贝类醃渍物、啤酒酵等;

3.乳酸菌、酵母、纳豆菌等的微生物可制造酵素、分解食材,可在“食物进肚前”先行消化。

豆浆减肥法,减肥减得更有女人味

靠谱指数:★★★★☆

热门指数:★★★☆☆

做法:月经前的七天,每天早餐喝200ml的无糖豆浆。

大约在月经开始前一周,你只需要每天喝200ml的豆浆(尽量喝无糖的),这样就可以提高月经后消瘦期的效果。补充快速减少的雌激素,实现瘦身的目的。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢