怎样减肥最快最有效 达人教你四个减肥小妙招

女生想要改变自己，首先就要从体型开始，那么怎样减肥最快最有效呢？除了要控制饮食+适量运动之外，掌握一定的减肥妙招也是必不可少的哦！

早上起来喝一杯水

一般早上起来你做第一件事是什么呢?从明天开始，请你养成喝两杯温水的习惯，第一杯一定要小口小口的喝下去，这样是为了排出小肠内的毒素。

第二杯的时候请你像吃药一样大口大口喝，这杯主要是为了排出大肠内饿毒素，之后你可以放心大胆的去刷牙了，一切准备完毕，去上个大号，保证一天你的精神会很好哦！

女生想要改变自己，首先就要从体型开始，那么怎样减肥最快最有效呢？除了要控制饮食+适量运动之外，掌握一定的减肥妙招也是必不可少的哦！

戒掉饮料和奶茶

你是不是天真的以为减肥是可以肆无忌怛的喝饮料、奶茶呢？大错特错，因为饮料不仅不能补充水分，而且它还会像零食一样让你发胖。

渴了就喝水吧，喝水是促进代谢最简单有效的方法，每天只要8杯就行，喝多了肯定会水肿，尤其是晚上睡觉之前千万不要喝水，因为第二天你的脸一定是肿肿的。

女生想要改变自己，首先就要从体型开始，那么怎样减肥最快最有效呢？除了要控制饮食+适量运动之外，掌握一定的减肥妙招也是必不可少的哦！

不要吃口香糖

长期吃口香糖的话，会将大量的空气带进你的肚子里，这也是为什么你的肚子莫名其妙鼓起来的原因之一了。

别以为这只是个很小的问题，你也知道气球吹足了气，吹足了要多久才会瘪下去吧，小编不是危言耸听，这会严重影响你的身材。而且越嚼口香糖，饥饿感也会越来越强哦！

女生想要改变自己，首先就要从体型开始，那么怎样减肥最快最有效呢？除了要控制饮食+适量运动之外，掌握一定的减肥妙招也是必不可少的哦！

养成爬楼梯的习惯

运动减肥很多妹纸们肯定会试过，效果肯定不错啦，只是小编提醒大家，不要做太激烈的运动，因为容易产生大块的肌肉。

建议每天爬楼梯，减肥效果真心不错，爬一阶楼梯等于平路走8步呢？你可以在肚子上裹上保鲜膜，来回爬电梯10次，效果非常不错哦！