最快最有效的减肥方法 酸奶减肥法3天甩肉10斤

最快最有效的减肥方法，本期小编为你带来最全面的酸奶减肥法，照着做，保证让你在3天内狠扫赘肉10斤。

酸奶什么时候喝最好？

饭后半个小时-2个小时之间，喝酸奶的减肥效果最好，因为这个时候人体胃部PH值最高，这样有利于酸奶中的乳酸菌增长，对于减肥和健康都非常有帮助。

空腹下为什么不能喝酸奶，因为此时的胃部PH值在2以下，很容易刺激肠胃排洪，而且酸奶中的营养根本吸收不了。

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酸奶喝多少最好？

每天1-2杯酸奶减肥效果最好，但是对于青少年来说，早上一杯牛奶、晚上一杯酸奶是最为理想的。

如果你的肠胃不好的话，可以将酸奶分为几次食用，这样可以调整肠胃功能，更加有利于吸收里面的营养物质哦，同时还能促进肠道感染的痊愈。

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喝酸奶注意事项：

1、不要空腹喝酸奶，因为这样很容易杀死酸奶中的乳酸菌，酸奶的营养和减肥功效就会大大降低；

2、酸奶不能加热喝，因为温度太高，酸奶中的乳酸菌会失去活性，一定要放进冰箱中冷藏；

3、晚上喝完酸奶后一定要刷牙，而且最好是在睡觉前一个小时喝，因为酸奶中的一些酸性物质对牙齿会有一定的损害。